Gói gọn trong hai giờ đồng hồ, diễn giả Phan Đăng lần lượt chia sẻ về các kỹ thuật giản dị mà thiết thực, giúp chúng ta định tâm trong đời sống hàng ngày.

Từ việc chú tâm vào hơi thở, quan sát điểm tiếp chạm nơi cánh mũi, khoang ngực, bụng nhấp nhô lên xuống theo từng nhịp hít vào, thở ra. Rồi, ta chú tâm vào những việc giản đơn như cầm một đồ dùng, uống một ngụm nước, nuốt và cảm nhận…

“Những việc này, không phải mình không biết, mà đôi khi vì cuộc sống bận rộn mà ta quên mất” – chị Thùy Linh, một người tham dự, chia sẻ thêm.

Cuối chương trình, diễn giả Phan Đăng hướng dẫn mọi người cách buông thư toàn thân – như một món quà vào cuối ngày. Anh không quên dặn những người tham dự “sau những giờ đi làm mệt mỏi, hãy dành một vài phút để buông thư hoàn toàn, xả ra những căng cứng từ công việc, trước khi ngồi vào dùng bữa cơm tối với gia đình”.

Trước khi nghĩ đến những điều lớn lao, hãy cố gắng làm tốt từ những điều nhỏ nhất, như hít thở, như ăn cơm uống nước mỗi ngày… Mong muốn của ban tổ chức Vườn Thảo Điền và diễn giả Phan Đăng qua chương trình Định Tâm chỉ giản đơn là vậy. Thật may mắn vì chúng ta đã có dịp nhắc nhớ nhau, thông qua một buổi chiều mưa an tĩnh, nơi không gian tầng thượng Đồi Hoa của Vườn Thảo Điền.

Vườn Thảo Điền mong muốn được gặp gỡ và kết hợp với nhiều cá nhân, đơn vị khác quan tâm đến lĩnh vực Thân Tâm Trí. Các anh, chị có nhã ý, xin vui lòng liên hệ đến Vườn qua email xinchao@vuon-trongpho.vn hoặc số điện thoại 0896 162 690

Lời chào bình yên từ Vườn Thảo Điền!

–

07:00h – 22:00h hằng ngày

Vườn Thảo Điền – Số 34, Đường số 11, P. Thảo Điền, Q.2

Vườn Tao Đàn – Số 34, Võ Văn Tần, P. Võ Thị Sáu, Q.3 (Sắp mở đón bạn)

Liên hệ Không gian sự kiện: 0896 162 690

*Để bảo đảm trải nghiệm trọn vẹn cho tất cả quý khách, Vườn xin phép hạn chế chụp ảnh, quay phim. Đồng thời, đặc trưng không gian Vườn chưa thật phù hợp với trẻ nhỏ. Mong bạn cân nhắc và thông hiểu cùng Vườn.